Dance Alive jest systemem mającym na celu integrację lewej i prawej półkuli mózgu, połączenie racjonalnej strony naszej natury, logiki i rozumu z kreatywnością, intuicją i uczuciami. Jedynie, gdy obie strony naszej natury współgrają ze sobą, jesteśmy zdrowi, szczęśliwi i możemy w pełni realizować nasz potencjał. Taniec ten opiera się na podążaniu za naturalnym ruchem i rytmem. Uczy słuchania własnego ciała i zwracania uwagi na odczucia i symptomy, które się w nim pojawiają. Pozwala stworzyć harmonijne relacje z ludźmi i naturalnie zestraja z otaczającym światem. Autorką Dance Alive jest Mariane Karou, mieszkająca i prowadzącą swoje zajęcia w Kaliforni.
W metodzie Dance Alive wykorzystujemy oddech, dźwięk i muzykę, która towarzyszy nam w podczas pięciu podstawowych form ruchu.

Soft Liquid - ruch miękki, delikatny, otwierający. Uczy elastyczności w ruchu, działaniu i myśleniu. Tutaj otwieramy się na sygnały wewnętrzne, zmiękczamy stwardniałe rejony naszego ciała i duszy. Pozwalamy, aby nasz potencjał się obudził.

Reach Out - rozciąganie, wydłużanie. Jest to ruch spiralny, rozwijający, zwiększający zakres, ekspansywny. Sięgamy głęboko do wnętrza i przenosimy nasze skarby do świata zewnętrznego.

Power Up - budowanie, wzmacnianie. Ruch ten wyzwala siłę mięśni, buduje wewnętrzną moc, pomaga ją utrzymać. Uczy wyznaczania granic, skupienia i odpowiedzialności za siebie. To co udało nam się odkryć zaczynamy gruntować w ciele i wprowadzać w życie. Dzięki Power Up łatwiej nam urzeczywistniać nasze marzenia.

Gotta Move - ruch energetyzujący, rozgrzewający, szybki i swobodny. Wzmacnia wytrzymałość, dotlenia, niszczy stare wzorce i struktury. Wyzwala radość życia. To w nim naszą pasję rozgrzewamy i zaczynamy wykuwać nowe ciało, nowe struktury, nowe życie.

Dance Alive - połączenie czterech poprzednich, przestrzeń i wewnętrzny impuls. W Dance Alive uczymy się szybko i płynnie przechodzić z jednej formy do drugiej w zależności od potrzeby chwili. Uczymy się pełnej ekspresji naszego ja. Tutaj następuje integracja wszystkiego, co do tej pory rozwinęłyśmy, zaczynamy rozpoznawać wewnętrzne impulsy i podążać za nimi, otwarte na to, dokąd nas zaprowadzą.

Więcej o Dance Alive przeczytasz na stronie Mariane Karou